Tu compañero de escaladaEntrena con Propósito
Hecho por escaladores, para escaladores. Cada función diseñada para el entrenamiento real.
Entrenamiento de Campus
Sesiones estructuradas de campus con tipos de agarre configurables (suspensión muerta, suspensión activa, bloqueo, dominada), siete tipos de presa incluyendo arqueo, semiarqueo y bolsillo, más cuatro tamaños. Desarrolla fuerza de dedos sistemáticamente.
Temporizador Tabata
Temporizador de intervalos personalizable con fases de preparación, trabajo, descanso y enfriamiento. Configura ciclos y series, guarda tus configuraciones favoritas y registra el tiempo total automáticamente.
Entrenamiento de Resistencia
Desarrolla capacidad aeróbica y resistencia de fuerza con circuitos estructurados y sesiones tipo ARC. Registra el tiempo total en pared, duraciones de serie e intervalos de descanso en cada sesión.
Seguimiento de Búlder y Vías
Registra sesiones de búlder y vía con seguimiento de grado en sistemas V-Scale, Font, YDS y Francés. Registra niveles de esfuerzo, tu grado máximo, de sesión y flash a lo largo del tiempo.
Tests de Evaluación
Seis protocolos de test guiados — fuerza de dedos con cuatro variaciones, dominada lastrada, suspensión máxima, dominadas máximas, bloqueo e isométrico de core. Guiados por temporizador con historial y récords personales.
Calendario de Entrenamiento
Calendario visual que registra actividades diarias en siete tipos: campus, flexibilidad, acondicionamiento, base aeróbica, resistencia de fuerza, búlder y sesiones abiertas. Mantén la consistencia.
Analíticas y Progreso
Registra entrenamientos totales, frecuencia semanal, duración y rachas. Visualiza gráficos semanales, desglose por actividad, distribución de esfuerzo y compara tus estadísticas con rankings globales.
Explora Gimnasios y Sectores al Aire Libre
Encuentra tu próxima sesión — en interior o al aire libre.
Navega un directorio comunitario de gimnasios de escalada y sectores al aire libre. Filtra por estilo, rango de grado, precio, distancia, valoración e instalaciones. Abre un sitio para ver fotos, horarios, clases, eventos y vías — y registra tus sesiones directamente allí.
Filtros inteligentes
Estilo, rango de grado, precio, distancia, valoración e instalaciones.
Galerías de fotos
Fotos reales de vías, paredes y aproximaciones al aire libre.
Registra vías por sector
Marca encadenes y proyectos en los sitios donde los escalas.
Verificado por la comunidad
Envía nuevos gimnasios y sectores; verificación por escaladores, no editores.
Sube de Nivel Tu Entrenamiento
Gana XP en cada entrenamiento. Sube de nivel. Desbloquea insignias.
Røky convierte la consistencia en impulso. Cada entrenamiento completado te da XP, con XP extra por encadenar grados más duros. Sube de nivel para desbloquear insignias, ve tu progreso de un vistazo y observa cómo tu entrenamiento se acumula semana tras semana.
- XP por cada entrenamiento completado
- XP extra basado en el grado
- Insignias por hitos y rachas
Reseñas De Escaladores Reales
Una base de datos comunitaria, mantenida honesta por escaladores como tú.
Las fichas de gimnasios y sectores en Røky se valoran en cinco dimensiones, para que sepas exactamente qué esperar antes de entrar. Envía nuevos sitios, deja valoraciones detalladas y ayuda a otros escaladores a encontrar su próxima sesión favorita.
General
Ambiente
Instalaciones
Personal
Calidad-precio
Sé el primero en reseñar un sitio nuevo — todo gimnasio empezó en algún lugar.
Preguntas Frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre Røky.